Phubbing: Bentuk Baru dari Kecanduan Gadget?
Senin, 17 Juni 2019 - Casey Catherina
​
​
Tidak dapat dipungkiri bahwa kehadiran smartphone, tablet, laptop dan masih banyak barang elektronik lainnya sudah menjadi bagian dari hidup masyarakat sehari-hari. Akibatnya, banyak sekali masyarakat yang tidak mau lepas dari gadget -nya bahkan saat makan dan mandi sekali pun. Belakangan ini, perilaku phubbing kerap mendapatkan perhatian secara global. Phubbing yang merupakan singkatan dari phone-snubbing, merupakan salah satu perilaku global yang perlu mendapatkan perhatian terutama dari sisi psikologis.
​
Menurut Guazzini, et al, phubbing merupakan perilaku kompulsif untuk melarikan diri sementara dan menghindari situasi tertentu. Biasanya perilaku phubbing melarikan diri dari situasi stres, emosi serta pikiran-pikiran negatif. Untuk itu, phubbing dapat didefinisikan sebagai suatu bentuk kecanduan dimana perilaku phubbing merupakan perilaku kompulsif.
​
Lalu, apa itu kecanduan? Berdasarkan HelloSehat, kecanduan adalah kondisi dimana seseorang kehilangan kontrol atas apa yang dilakukan. Hal ini disebabkan karena keinginan kuat atau kegemaran dan hal ini terjadi dalam waktu yang lama. Berbeda dengan kebiasaan, orang yang mengalami kecanduan tentu akan susah menghentikan perilaku tersebut. Menurut para ahli, kecanduan tidak hanya terbatas pada barang fisik namun juga pada perilaku-perilaku tertentu.
​
Komunitas LogOut Indonesia merangkum beberapa tanda-tanda kecanduan gadget yang dapat mengarah kepada perilaku phubbing, yaitu:
​
1. Takut berlebihan jika lupa atau tidak ada smartphone di sekitar,
2. Sering mengunggah status di media sosial,
3. Menunda kegiatan demi menggunakan smartphone,
4. Seringkali memeriksa smartphone atau tablet,
5. Sibuk bermain gadget hingga tidak menyadari lingkungan sekitar,
​
Walaupun susah untuk merubah suatu kebiasaan apalagi jika sudah kecanduan, yakinlah bahwa kita bisa mengurangi perilaku tersebut. Sobat LogOut, yuk kenali bersama tanda-tanda kecanduan gadget yang dapat memengaruhi perilaku kita sehari-hari demi kebaikan diri dan hubungan sosial di sekitar kita, loh.
​
​
Sumber:
https://www.dewiku.com/relationship/2018/07/24/152517/4-cara-stop-phubbing-saat-kumpul-bareng-teman
https://www.freepik.com/free-photo/man-looking-smartphone-seashore_5001791.htm