Arus informasi yang sangat cepat dan mudah didapatkan dalam hitungan detik melalui internet membuat hidup terperangkap dalam sebuah benda bernama gadget. Dengan begitu, penggunaan gadget menjadi sebuah ketergantungan yang menyebabkan adanya fenomena phubbing atau kebiasaan sibuk bermain gadget dan menghiraukan sekitarnya. Salah satu cara dalam menghentikan kebiasaan phubbing yaitu dengan memulai digital detox.

 

Digital detox adalah sebuah istilah yang artinya menghentikan pemakaian teknologi atau berbagai digital platform yang biasa digunakan sehari-hari dalam jangka waktu tertentu dan kembali ke kehidupan yang nyata. Cara digital detox tidak hanya menjadi cara menghentikan fenomena phubbing tetapi juga dapat meningkatkan kualitas hidup manusia yang semakin terpapar dengan teknologi. Nah, berikut ini perubahan positif yang bisa kamu rasakan setelah melakukan digital detox. Yuk, simak penjelasannya di bawah ini.

 

• Meningkatkan makna hubungan relasi,

Digital detox memberikan kesempatan yang lebih banyak untuk secara langsung berinteraksi dan bersentuhan dengan orang lain dan mampu melepaskan hormon oksitoksin yang menimbulkan rasa bahagia dalam diri manusia.

​

• Postur tubuh yang lebih baik,

Penggunaan gadget yang terlalu sering berdampak pada postur tubuh yang memburuk sebaliknya dengan digital detox yang justru dapat membuat sistem saraf membaik dan tubuh menjadi rileks.

​

• Berpengaruh pada kesehatan mental,

Dengan menjauhkan diri dari gadget, tubuh dapat beristirahat sehingga badan terasa lebih segar dan kesehatan secara psikologis atau mental pun meningkat. 

​

• Daya ingat berpotensi meningkat,

Digital detox dapat mengaktifkan kembali prefrontal cortex otak untuk mengingat dan mengolah berbagai informasi yang sebelumnya terhambat akibat ketergantungan pada penggunaan gadget.

​

• Tidur yang lebih nyenyak dan berkualitas,

Kebiasaan membuka gadget sebelum tidur hanya akan membuat kualitas tidur yang didapatkan menjadi rendah. Maka dari itu, dengan melakukan digital detox secara langsung tidur akan menjadi lebih tenang dan tentunya berkualitas. 

​

• Aktif berpikir dan berdiskusi,

Diskusi dilakukan dengan interaksi secara langsung antar manusia. Digital detox memungkinkan lebih banyak terjadi diskusi dan pertukaran pikiran di antara orang-orang sehingga mendapatkan berbagai pemikiran ataupun solusi baru yang dibutuhkan.

​

• Memahami hal-hal baru dalam hidup,

Digital detox sangat berdampak pada perubahan cara seseorang memandang berbagai hal karena dengan begitu manusia dapat berpikir dan melihat segala sesuatu secara jernih dan tanpa gangguan. Manusia dapat menemukan sudut pandang baru atau cara berpikir yang baru dalam memahami segala aspek dalam kehidupannya.

​

Dampaknya sangat positif sekali kan untuk kehidupanmu? Mulai coba cara yang satu ini yuk, Sobat LogOut!

​

​

​

Sumber:

https://sains.kompas.com/read/2018/07/09/183400523/mengenal-phubbing-dan-efeknya-bagi-kehidupan-sosial?page=all

https://m.dewiku.com/relationship/2018/08/03/133000/bahaya-phubbing-bisa-mengancam-hubungan-sosialmu